2017年09月17日

カンブレは肋骨の動きに注目!

バーレッスンで行うカンブレ、
正しいカンブレをするために゛先生からいろんな指摘を受けますが
結局のところ、目指すのは肋骨の伸び縮みかもしれません。

前カンブレでは、肋骨の前側を縮め、後ろ側を広げる。
横カンブレでは、肋骨の横側の一方を縮め、一方を広げる。
後ろカンブレでは、肋骨の前側を広げ、後ろ側を縮める。
グランポールドブラでは、この広げたり縮めたりを
動きに応じてなめらかに行う。

バレエの上半身の使い方として、肋骨を柔軟に、
つまり伸縮させることが大事なようで、
そのためのエクササイズと言える気がします。
カンブレが、バーレッスンの最初のほう
プリエと一緒に行われることが多いのも
最初のうちに肋骨に柔軟性をつけ
その後の動きでも、つねに肋骨を柔らかく使えるようにしようという
意図があるのかも、なんてことを考えました。



posted by コロコロ at 19:08 | Comment(0) | カンブレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月16日

バットマン・クロッシュ、軸脚に注意!

私の通っているバレエ教室では、バーレッスンでプリエをする前に
バットマン・クロッシュをすることが多いです。
バットマン・クロッシュ、ネットで検索しても出てこないのですが
先生たちは当たり前に使っているので、ふつうにバレエ用語なんですよね??

もっともバレエのレッスンというよりは、その前の準備運動、
脚を大きく動かすことで体を温めることが主目的のようです。
まず舞台でこんな動きすることは、クラシックではないと思うし。

どんな動きかというと、バットマンは「グラン・バットマン」で有名ですが
もとは「打ちつける」という意味。
クロッシュは「鐘」のことで、バーレッスンでもよく出てきます。
前タンジュして、そのまま1番を通過して後ろタンジュ、
そこから再び1番を通過して前タンジュ。
この動きを繰り返すのが「クロッシュ」。
教会の屋根などにある釣鐘の動きと似ているから、この名がついたとか。

そしてバットマン・クロッシュとは、
このクロッシュを脚を大きく上げながら動かすこと。
と言うと、グラン・バットマンの前と後ろを繰り返すのと同じになってしまいますが
プリエの前にやる準備運動的なバットマン・クロッシュでは、
膝を曲げてOK。
これを左手でバーを持って右脚を16回振り、
すぐに逆を向いて右手でバーを持ち、左脚を16回ふる。
さらには両手でバーを持って、右脚を右、左と16回振り、
次に左脚を左、右と16回振っておしまい。

リラックスしたり体を温めるのが目的なので、
むしろ脚の力は抜いて軽く曲げるのが正しい。ということでリラックスしてやっていたのですが
最近、先生からあれこれ注意されます(笑)。
「もっと脚を上げて」とか「骨盤はまっすぐ」とか
「もっと軸脚を強く」とか。
ただの準備運動じゃなかったの><
みたいな。
でも、うまい人の動きを見ると、ちゃんとそんな感じになっているし
見ていて、やはり美しい。
どうせなら、軸脚や体幹をしっかりさせて、かつ動脚は脱力して
大きく脚を前後に上げる。そんなバットマン・クロッシュを目指したいものです。

最近ようやくあまり注意されなくなってきましたが
そこへまた一つ、新たなチェック。
脚を左右に振る動きで、けっこう軸脚が動脚と一緒に
右、左と動く人が多いらしい。
軸脚は本来、アンドゥオールであるべきなのですが、たとえば左脚が軸脚のとき
右脚を右に振ると、左脚のつま先が左に向いてしまう、といった具合。
言われて自分の脚をチェックしてみると
確かにアンドゥオールがけっこう微妙でした。
右脚の大きな動きに、ついつられてしまうんでしょうね。
この段階で軸脚アンドゥオールを意識しておくと
プリエ以下、その後のいろいろなレッスンでも
軸脚のアンドゥオールを意識しやすくなる気がします。




posted by コロコロ at 18:39 | Comment(0) | バーレッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月15日

ワルツ、脚はカウントに沿って動かす!

センターレッスンで出てくるワルツ。
優雅な動きを要求されますが、ここで忘れがちなのが脚の動き。
上半身や腕の動きを優雅にしようとするあまり
脚までのんびりした動きになる人が多いらしい。

腕はカウントからやや遅れぎみになるぐらいのほうが
ニュアンスが出て、いい感じの動きになりますが
脚も同じように遅れ気味にすると、ただのリズムに遅れた動きになる。
脚はカウントに沿って、1、2、3とステップを踏む。
つまり脚はイチ、ニイ、サンと動かし、
腕はイ〜チ、ニ〜イ、サ〜ンという感じで動かす。
脚は上半身の動きにつられないようにすることが大事なようです。



posted by コロコロ at 19:00 | Comment(0) | センターレッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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